Выдалось 15 минут между делами — немедленно ложитесь на спину и закидывайте ноги на спинку дивана, на стул, на стену, чем выше, тем лучше. Закройте глаза, замедлите дыхание и наблюдайте за расслаблением спины и шеи.
Выдалось полчаса — включайте музыку, танцуйте и пойте караоке.
Образовался час — сразу одевайтесь и отправляйтесь в любую погоду гулять. Правильная одежда и хорошая обувь позволят вам сражаться со стихией в любое время года, и чем отважнее сражение, тем больше приток сил после прогулки и чашки горячего чаю.
Можно конечно и поспать часок, только обязательно проветрить спальню, раздеться и лечь под тёплое одеяло. Иначе не расслабиться, особенно скрючившись на диване, на неудобной подушке, под тонким одеяльцем.