Блог

Снова болит голова?

Иногда мигрени возникают от постоянного перенапряжения. Чтобы расслабиться, многим бывает достаточно просто перекрыть на несколько минут информационный поток:
  • растереть ладони и приложить их к закрытым глазам. Повторять до тех пор, пока на тёмном поле внутреннего взора не исчезнут разные звёздочки и кометочки;
  • воткнуть в уши беруши;
  • обеспечить приток свежего воздуха без примесей каких-либо раздражающих запахов;
  • выпить чистой воды, прополоскать рот;
  • лечь на спину в мягкой, свободной одежде;
  • дышать и наблюдать только за своим дыханием, постоянно возвращая к нему фокус своего внимания.

И так несколько раз в день, по 5−7 минут. Самочувствие непременно улучшится. Если же практиковать такие паузы ежедневно, со временем можно совершенно забыть о мигренях, а с ними и о многих других недомоганиях.