Приучите себя ставить стакан или бутылку с водой прямо перед глазами: на рабочий стол, на тумбочку у кровати, на журнальный столик. О потребности в воде глаза просигналят вам раньше, чем вы ощутите жажду.
Это должна быть именно вода. Всё «вкусненькое» нам и без напоминаний на ум приходит. Вот только сок, морс, смузи, нектар, энергетик, чай, отвар и настой — это еда. Они включают пищеварение, даже если это минимальная для него работа.
Вода же — другое дело. Её нигде не задерживают, она прямиком направляется туда, где необходима — к кишечнику и почкам. И моет нас, и чистит, и уносит всякий хлам и мусор…