Для этого нужно встать на колени и постоять на них, переминаясь с ноги на ногу, 7 минут. А ещё лучше — походить на коленях по полу. Не обязательно по голому, можно по коврику, только он не должен быть слишком мягким и пушистым — тогда массажа не получится.
Лично я, когда от сидения за компьютером начинает тяжелеть голова и путаться мысли, ставлю свой аппарат на кровать, становлюсь перед ним на колени и начинаю молиться зачёркнуто продолжаю работать, изредка переминаясь с ноги на ногу. Оживляется не только голова, но и спина, и ноги, и мыслительный процесс.