Официально иммунная система — это система органов, существующая у позвоночных животных и объединяющая органы и ткани, которые защищают организм от заболеваний, идентифицируя и уничтожая опухолевые клетки и патогены.
Иммунная система распознаёт множество разнообразных возбудителей — от вирусов до паразитических червей — и отличает их от биомолекул собственных клеток.
Распознавание возбудителей усложняется их адаптацией и
эволюционным развитием новых методов успешного инфицирования
организма-хозяина. Это о чём сейчас было, как Вы думаете? Правильно, о прививках и разных модных препаратах. Или даже не очень модных. Например, антибиотики, которые мы ежедневно поедаем с молоком и мясом, вовсе даже не новые, но они служат нашим вредителям отличным полигоном для тренировок на выживание. И когда мы заболеваем и пытаемся этими антибиотиками лечиться, возбудитель говорит нам «Ха!» и плюёт на наше лечение с высокой колокольни. Доктор говорит «слабый иммунитет», а иммунная система говорит «извините, но я этих ребят давно знаю. Или они похожи на тех, кого я знаю. Но точно не похожи на тех, кого надо бить».
Конечной целью иммунной системы является уничтожение чужеродного агента, которым может оказаться болезнетворный микроорганизм, инородное тело, ядовитое вещество или переродившаяся клетка самого организма.
Этим достигается биологическая индивидуальность организма.
К иммунной системе относятся миндалины, вилочковая железа, селезёнка, аппендикс, костный мозг, лимфоузлы. Говорят, что 80% нашего иммунитета создаются в кишечнике. Исходя из этого набора, можно составить дополнительный к традиционному список советов по укреплению иммунитета.
Традиционный список:
- пить воду;
- гулять ежедневно не менее часа, в любую погоду;
- принимать по-умному контрастный душ;
- питаться пищей, богатой не только калориями, но и витаминами и микроэлементами.
Это классика. А мы проявим смекалку и расширим горизонты оздоровления.
Селезёнка не выносит сдавливания. В ваших любимых джинсах ей тесно, и она в знак протеста снижает производительность в изготовлении лимфоцитов — основных бойцов нашей иммунной системы.
Свободу селезёнке!
«Школа» лимфоцитов — вилочковая железа, или тимус по-научному. У детей он покрупней, а вот с годами усыхает, к сожалению, сокращая количество учеников своей школы. Отчего это происходит? Чтобы увидеть причину, надо посмотреть на себя со стороны: вот я, вот сердечная моя чакра, ой… она в руинах. Радости нет, лёгкости нет, нет в ней совершенно энергии. Что делать? Да очень просто! Дарить радость людям, наполнять счастьем служения сердечную чакру, и будет у нас мощный тимус выпускать целые полки лимфоцитов в полной боевой готовности. Не потакать грусти и печали!
По последним биохимическим данным, 80% нашего иммунитета создаются в кишечнике. Если развернуть и расправить все-все-все его складочки, получится футбольное поле. Масштаб нашего иммунного завода потрясающий! Только вот покрыт наш стадион внутри вовсе не травкой, и пахнет там не газоном, а сами знаете чем. Стагнирует поэтому заводик. Но его можно почистить от грязи и ядов, подкормить творцов иммунитета — симбиотных бактерий, не перегружать, давать отдыхать и высыпаться, снабжать расходными материалами (пребиотиками), моющими средствами (водой и грубой клетчаткой) — и воскреснет это чудо химико-физико-биологического производства. А если этими мероприятиями пренебрегать — зачахнет окончательно, и не только лишит нас иммунитета, но ещё и к депрессии подтолкнёт. Это тоже новейшие выводы исследователей нас и нашего тела. Уважать кишечник!
Лимфосистема — канализация организма. С одной стороны, там должна происходить непрерывная брань лимфоцитов против всех непрошеных вторженцев. А с другой стороны, если там застой и воняет — никакой брани и не происходит. А как бороться в антисанитарных условиях? Лимфа должна двигаться, при этом она очищается, очищает окружающие ткани и тем самым вдохновляет лимфоцитов на борьбу с инфекциями. Двигать её можно энергичной ходьбой, танцами, прыжками — любое сотрясение ей на пользу. И не забывать, что очиститься она может только в такой же чистый, освобождённый кишечник. Ну и корень солодки нам, конечно, в помощь. Чистить лимфу!
Напоследок сакральное: чистая радость прокладывает путь всему хорошему, сметая по дороге всё отжившее. А посему — петь, смеяться, шутить, делать подарки друзьям и близким, писать стихи и картины, играть с детьми и собаками, гладить мурлыкающих кошек, любоваться рассветом и цветами, летать на воздушном шаре, нюхать травяной чай, кутаться в плед на закате в саду, качаться на крылатых качелях — это всё и есть самое действенное укрепление иммунитета, и ничего больше!