Именно в эту пору и возникает жестокий консультант по здоровью и гонит нас туда, куда хороший хозяин и собаку не выгонит. Под дождь и ветер, в сумрак и одиночество. Зачем? Ну правда, зачем это нужно?
Да вы же и сами знаете!
Вспомните, как вы себя чувствуете после хорошей лыжной прогулки? После пробежки под дождём? Разве можно это сравнить с трёхчасовым лежанием на пляже? Никогда!
Недолгая мобилизация, контраст, преодоление — вот самые лучшие условия для стимулирования иммунной системы и пополнения энергетических ресурсов организма. Вы думаете, из бани в прорубь прыгать дурачки придумали? Экстремалы нетрезвые? Нет. Народная мудрость.
Когда мы вылезаем из-под пледа в пронизывающую ледяную сырость (особенно если мы не укутываемся с головы до ног в брезент и кашмир), наш организм объявляет тотальную мобилизацию. Прекращаются текущие (или вялотекущие) процессы и включается борьба: выделяются гормоны, ускоряется кровообращение, учащаются пульс и дыхание. Мы больше ничего не перевариваем, не откладываем и не запасаем — мы выживаем, потому что тело не в курсе, что мы через час вернёмся обратно в свои батареи центрального отопления. В этот момент всё старое, больное, повреждённое, переродившееся, токсичное, гниющее и бродящее начинает в буквальном смысле рубиться организмом на дрова для собственного отопления. Щепки летят, да. Думаете, вот это ощущение обновления, лёгкости, здорового голода после прогулки вопреки стихиям — это случайность? Нам кажется, что вот же мы потратили энергию на борьбу, и должны бы, кажется, ослабеть, но энергия, действительно потраченная, возвращается в двойном размере — именно за счёт этой тотальной чистки внутренним огнём. Только ради этого нужно было бы дождаться холодов и вырваться им навстречу хотя бы на часок в день.
Но это ещё не все бонусы и плюшки. Есть ведь ещё витамин Д, который не может вырабатываться в нашем теле в тепле и уюте родного гнезда. Ему подавай ультрафиолет. Кстати, распространённое заблуждение, что для выработки витамина Д нужно гулять только под солнцем в хорошую погоду, многих вводит в заблуждение. Не верьте! Ультрафиолетовые лучи прекрасно проникают в нашу кожу через любой слой туч, их могут остановить только наши крыши и окна. По этой же причине греться на солнышке перед окном всего лишь приятно, но ничем не полезно. Хотя конечно, удовольствие и отдых полезны сами по себе.
Ну и напоследок о лимфе, куда же без неё. Единственный мотор, который двигает нашу лимфатическую систему, позволяя ей очищаться, — это наши шагающие ноги. В них спасение лимфатической, а вместе с ней и всей иммунной системы. Поэтому каждый день, в холод, дождь и ветер особенно, нам так полезно вырываться из застойного сидения на простор и отмерять шагами свой путь к здоровью и долголетию.