Советов под этими вопросами великое множество. И фармацевты там, и спортсмены, и диетологи — на любой вкус, кошелёк и мировоззрение. Просто так, совершенно не зная человека, советуют и советуют. Кто по принципу «мне помогло, и тебе поможет», кто по роду деятельности, кто просто по доброте начитанного ума. И ни разу не встретился мне вопрос:
А ЗАЧЕМ НЕСТАРОМУ НЕБОЛЬНОМУ ЧЕЛОВЕКУ ВЗБАДРИВАТЬСЯ?
Такой человек должен был бы, выспавшись, выскочить из кроватки, улыбнуться, пробежаться, легко позавтракать — и в бой. И если на всё это у него нет ни сил, ни желания, значит, где-то он эти силы оставил. Где же мы теряем энергию?
- Разговоры, особенно пустая, беспредметная болтовня — это чёрная дыра номер один. Самое большое количество энергии мы теряем в разговорах. Спросите добросовестного коуча, как он себя чувствует после хорошей полноценной сессии. Как тряпочка. В норку, в пещерку, в ванну с морской солью — только бы никого не слушать и молчать, восстанавливаться. А уж если просто зацепились языками с коллегой или соседом, то больше уже ничего и не делаем в этот день, устали.
- Переедание. Кто способен на трудовой подвиг после комплексного обеда — мой герой. Но я таких не встречала. 99 процентов людей нашего общества съедают за день столько, что ни один человеческий организм не способен всё это в течение дня переварить или хотя бы эвакуировать. Поэтому он вынужден трудиться круглосуточно. А долго ли протянут без отдыха наши ноги? Вот если идти, не останавливаясь, целые сутки, будут ли силы в ногах? А ведь кишечник — это тоже просто мышцы. В идеале нам за глаза хватит двух приёмов пищи в день в промежутке от 7 до 15 часов. Есть после 15 абсолютно бесполезно: с этой едой, как бы прекрасно полезна она ни была, ничего уже происходить не будет, до самого утра. Конечно, из этого правила существуют исключения, но очень отдельные, для немногих тел, оборудованных особым образом для поздней вечерней еды. Так ведь эти люди, зная свою особенность, весь день до этого ни разу ничего не едят!
- Корни наши в стульях и диванах. Рубить и бежать на улицу. Там солнце, там кислород, там, на бегу, мы двигаем и заряжаем всё, что отвечает за иммунитет. Все источники нашей энергии ничем не отличаются от источников энергии всех остальных живых существ: солнечный свет, свежий воздух, чистая вода и постоянное движение. Потратил энергию — иди и заряжайся.
- Негативные эмоции. Любая реакция на раздражение. Критика, гнев, недовольство, неудовлетворённость, необузданные желания, тоска, безысходность, разочарование… сколько их? Они вытягивают из нас энергию покруче пылесоса. Сначала хочется поплакать, потом срочно шоколадный тортик с щампанским, а после не хочется просыпаться и вылезать из-под одеялка. Сил нет, и ничего не хочется.
Ничего нового, правда же? А так хотелось что-то проглотить — и как новенький. А нету. Так что придётся заткнуть дыры, через которые свистит и утекает, а потом зарядить батарейки. А кому нужна поддержка в процессах — записывайтесь на консультацию или в группу поддержки. Поговорим о продуктах, которые нас очищают, питают и дают нам энергию.