Чаще всего целлюлитом поражаются ягодицы, бёдра и живот, также он может встречаться на плечах, коленях, икрах, шее. Целлюлит начинает развиваться ещё в подростковом возрасте, его проявления в возрасте 20−35 лет есть уже у 75% женщин, а после 35 лет — более чем у 90%, при этом у половины из них целлюлит достигает такой стадии, что является серьёзной эстетической проблемой".
Конец цитаты, автор на сайте kosspa.ru/problema/cellulit/
Дальше там идёт много интересного, но ничего практического.
Что же помогает целлюлиту зародиться и освоиться в нашем любимом теле? Причины называются разные, от совсем притянутых за уши, таких, как курение и стресс, от недоказуемых (гормональный дисбаланс, а кто знает, что такое гормональный баланс вообще?) и бредовых (наследственность и конституция, которые можно по-человечески просто назвать пищевыми предпочтениями в одной семье, или обжорством), до разумных. Тут сходятся в едином мнении все косметологи, диетологи и даже врачи: неправильное питание/питьё и недостаток движения.
А вы думали, сейчас будет торжественно открыта Америка?))))
Некоторые продавцы препаратов и веществ для ощелачивания настаивают на закислении организма в качестве причины целлюлита и продают свои комплексы за приличные деньги. Они помогают, да. Но только пока их пьёшь. Гораздо разумнее ощелачиваться с помощью полезных продуктов питания: вкусно и денег на спорт ещё останется.
Итак, возвращаем апельсинам апельсиново, а себе — гладкое, ровное, в тонусе.
1. Пить надо воду. Чай, кофе, тоник, сок (исключение — свеже вами или на ваших глазах выжатый из реальных фруктов, а особенно овощей, это нам подходит идеально, стакан в день, например) — на свалку истории. Пока мы их пьём, целлюлит пьёт вместе с нами.
2. В рационе должно быть как минимум 60−70% сырой пищи. Желательно вообще ничем и никак не обработанной. В идеале — сорвал и съел, но идеал в большом городе, конечно, утопия. Поэтому без фанатизма выбираем всё, что продают в магазинах и на рынках и наслаждаемся натуральным вкусом. Варёная еда, неважно, какого состава, забивает слизью сначала кишечник, а когда там уже не остаётся места, организм начинает складывать отходы под кожу.
3. Процесс утилизации организмом животных белков способствует закислению его жидких сред. На выравнивание кислотно-щелочного баланса крови организм немедленно бросает все наличные ресурсы: микроэлементы (в первую очередь щелочные металлы, конечно) и воду. Поскольку подкожный наш жирок жизни никак не угрожает, он получает всё необходимое в последнюю очередь, другими словами, телу на него плевать, лежит себе и лежит, есть дела поважнее. Вы понимаете, к чему дело идёт? Пока мы едим пищу, закисляющую организм, он заниматься выведением лишнего не собирается. Он себе должен сначала жизнь спасать. Какая же пища нас ощелачивает? Сок цитрусовых (лимон-чемпион) и зелёные смузи, спирулина, авокадо, и всё, в чём содержится много щелочных металлов, например, кальция. Только сейчас не произносите слово «молоко», от этого позавчерашнего века уже зубы сводит. Произносите, пожалуйста, слово «кунжут». Там и правда много кальция, да ещё в компании с магнием, с которым он усваивается быстро и целиком.
Это всё, что надо знать и внедрять про питание, чтобы забыть и целлюлите. А про движение и того меньше. Одно слово: йога.
Начинается, подумали многие и заскучали. Понимаю. А что делать, если ничего более действенного пока не придумали? Это единственный вид активности, который предполагает два действия с мышцами одновременно: качнуть и растянуть. Два противоположных усилия, раскачивающих и растрясающих всё, что залежалось и застоялось. Ничто так не стимулирует кровообращение до самых распоследних крошечных капилляров. Ничто больше не обеспечивает такой глубокий и мощный массаж, включая массаж внутренних органов. Ни у кого нет такой красивой, гладкой и здоровой кожи, как у йогинов и йогинь. Я уж и не говорю о том, что йога делает нас счастливыми, превентивно избавляя от приступов обжорства на почве стресса.
Конечно, можно просто гулять, или плавать, или бегать по утрам, это тоже когда-нибудь поможет. Но мы же хотим быстро и навсегда?