Замочить с вечера в стакане воды чернослив и орехи. Утром очистить яблоко, порезать его, положить в блендер, туда же отправить чернослив и миндаль вместе с водой и добавить четверть чайной ложки корицы. Пока всё это крутится в режиме смузи, с наслаждением и благодарностью миру жевать яблочные семечки. Шкурки можно выплюнуть :)