- Мысленно возьмите в руку стакан (как бы) и вращайте кистями с воображаемым стаканом в одном направлении (100 раз) и в обратном (тоже сто раз).
- Точно так же повращайте ступнями.
- Высуньте язык до отказа и делайте им круговые движения в одном и в обратном направлении в течение 4 минут.
- Наклоните голову вперёд и поставьте обе ладони на лоб пальцами вверх. Толкайте голову руками наверх и назад, сопротивляясь этому движению напряжением мышц передней поверхности шеи и подбородка.
- Точно так же, поставив руки на затылок (можно их там сцепить в замок), толкайте голову вперёд, преодолевая сопротивление мышц шеи сзади, которые стремятся отправить голову назад.
Как ощущения? Как после физкультуры, правда же? На здоровье!