Тихий час?

«Краткость — сестра таланта» — выражение, которое вполне подходит и для дневного сна. Потому что долгий сон днём, по результатам китайского мета-исследования в 2020 году с участием 300 000 человек, может угрожать здоровью. По крайней мере, для тех, кто спит ночью не менее 6 часов, и позволяет себе днём вздремнуть 60 минут и дольше. Для этой группы людей рост риска ранней смерти составил 30 процентов, а риск сердечно-сосудистых заболеваний вырос на 34 процента.

Кратковременный же сон, напротив, не показал никакой опасности для здоровья сердца. Результаты исследования свидетельствуют, что задремать на короткое время, не больше 25 минут, полезно для здоровья сердца людей, которые не высыпаются ночью.

Das AOK-Gesundheitsmagazin, 2/2021