В наши дни слово «лимфа» уже перестало быть профессиональным термином. О ней много говорят, важность её здоровья понятна, но представление о ней и её жизни остаётся туманным. Это не удивительно: чем больше мы изучаем своё фантастическое тело, тем больше вопросов хочется задавать, но ответы есть пока далеко не на все. Поэтому я сегодня предлагаю включить воображение и представить, что мы погружаемся в удивительный поток и пускаемся вместе с ним в путешествие по нашему телу.
Лимфатическая система состоит не только из лимфатических сосудов и лимфатических узлов, но и органов — селезёнки и вилочковой железы (тимуса). В лимфатических сосудах циркулирует жидкость — лимфа. Она транспортирует клетки, белки, питательные вещества и конечные продукты метаболизма от тканей к крупным венам. С клетками, белками, питательными веществами как-то понятно, а что такое «конечные продукты метаболизма»?
Это мочевина, аммиак, продукты гормонального обмена, неорганические ионы, остатки клеток, продукты жизнедеятельности живых и обломки мёртвых микроорганизмов, обезвреженные вирусы и бактерии, или их части, и много чего ещё. Лимфа — это мощный транспортный поток, который должен непрерывно двигаться. Если лимфа «застаивается», нарушается общий отток жидкости в организме, который мы замечаем по:
отёкам;
постоянной усталости в конце дня;
угревой сыпи и прыщам на лице, на теле и в области лимфоузлов;
повышенной потливости и сильному неприятному запаху пота.
Застойные явления в паховых лимфоузлах, например, у офисных сидельцев, да и просто любителей дивана, часто ведут к возникновению патологий моче-половой системы. Это первое, о чём надо подумать, когда мы замечаем проблемы с потенцией или с менструацией. Иногда нужно просто пойти пробежаться в конце дня, или поехать на работу на велосипеде, и неприятные предвестники серьёзных заболеваний исчезнут.
Всё то, что надо выводить из организма, лимфа всё равно попытается из него «выдавить». Но вот проблема: если токсичных отходов пищевого производства в теле накапливается выше лимфиной крыши, она становится вязкой и малоподвижной. Поскольку выделительные органы в этой ситуации тоже сильно перегружены, а оставлять токсичные вещества внутри тела опасно, они будут выдавливаться через кожу — и кожа нам об этом незамедлительно поведает своим видом. Именно этим и занимается лимфа в случае, когда нарушается её нормальная циркуляция. Первые признаки интоксикации организма — кожные заболевания и повреждения. Особенно если кожа краснеет, шелушится, мокнет, покрывается сыпью и пятнами в области лимфатических узлов — срочно требуется детоксикация. Интересный факт: как только мы начинаем очистительные мероприятия, мы начинаем терять лишний вес и объём. Сначала отпадает необходимость накапливать резервы воды, потому что в неё не нужно больше растворять токсичный мусор. Это известно всем, кто хоть раз пробовал голодание или сыроедение. Через некоторое время после начала очищения мы начинаем интенсивно бегать в туалет, хотя воды пьём, как обычно, а еды практически не едим вообще. Так «сливается» запас воды, накопленный телом для выживания в экстремальных условиях интоксикации. Но не все слышали о том, что и в жировой ткани, как в своеобразном контейнере, могут складироваться как запасы воды, так и излишки токсинов. Таким образом, объём жировой ткани у современного человека уменьшается не только засчёт расщепления жиров; в первую очередь тело прощается не со своим энергетическим ресурсом, а с совершенно ненужными накоплениями. Это была первая функция лимфатической системы — выделительная. Вторая, не менее важная — иммунная.
Клетки иммунной системы не зря назвали лимфоцитами. Они перемещаются с током лимфы и работают именно в ней. Застой лимфы — самый верный путь к заражению самыми разными инфекциями. Лимфоидная ткань в ротовой полости, верхние лимфоузлы — это наши вахтёры, защищающие вход в организм от заражения, но если вся система не работает, не работают и вахтёры. Заходи, кто хочешь, заражай, чем хочешь…
По этой же причине работа с лимфой и её очищением становится самой действенной профилактикой заболеваний суставов и сосудов. Причиной артрита или варикоза очень часто становится именно застой или загрязнение лимфы. Но об этом надо знать, а врачей-лимфологов можно пересчитать по пальцам. Иногда лимфой интересуются флебологи, как смежники лимфологов, но тоже только вдумчивые, а не стандартные. Так что, если заподозрите проблемы с лимфой, не теряйте времени, отправляйтесь сразу либо к натуропату, либо к китайско-тибетскому доктору — они глубоко понимают проблематику, занимаются лимфой серьёзно и давно. Они же и подскажут, где работают правильные массажисты, которые выполняют грамотный лимфо-дренажный массаж, без вреда для хрупких лимфатических капилляров и сосудов. … Итак, мы озаботились состоянием своей лимфы. Что делать? Как обычно, ничего героического:
питаться так, чтобы лимфа не загрязнялась, не густела и не застаивалась;
двигать лимфу регулярными упражнениями, стимулируя её ток, а следовательно, и активность;
регулярно очищать лимфу.
Начнём с последнего: вот список продуктов, которые хорошо очищают и разжижают лимфу.
Корень солодки.
Масло чёрного тмина или виноградных косточек. Также эффективно льняное семя.
Травяные сборы и зелёные смузи. Фавориты — солодка, расторопша и календула; шпинат, мангольд и ягоды.
Овощные соки, конечно, свежевыжатые. Осторожно! Соки очень активны.
Арбуз.
Подразумевается, что мы не фанатеем и не сидим длительное время на монодиетах, а просто употребляем продуктовые и травяные комбинации в том количестве и виде, которые наш организм воспринимает с благодарностью и без надрыва. Надо напомнить список продуктов, которые нас закисляют и загущают? Да?
Копчёности, фастфуд, колбасы.
Выпечка, сладости, конфеты.
Алкоголь в любом количестве и виде.
Растворимые напитки, каши и лапша быстрого приготовления, полуфабрикаты.
Усилители вкуса, готовые смешанные приправы, особенно дешёвые, готовые салатные соусы.
Чипсы, сухарики, жирные солёные орешки.
Ничего нового, правда же?
Упражнения подойдут любые, если они мягко стимулируют отток лимфы от кончиков пальцев рук и ног в сторону грудной клетки, а также помогают лимфу «встряхнуть». Например, время от времени я спускаюсь вниз по лестнице, спрыгивая одновременно двумя ногами со ступеньки на ступеньку и приземляясь на пятки. Экономия времени!