Лимфатическая система состоит не только из лимфатических сосудов и лимфатических узлов, но и органов — селезёнки и вилочковой железы (тимуса). В лимфатических сосудах циркулирует жидкость — лимфа. Она транспортирует клетки, белки, питательные вещества и конечные продукты метаболизма от тканей к крупным венам. С клетками, белками, питательными веществами как-то понятно, а что такое «конечные продукты метаболизма»?
Это мочевина, аммиак, продукты гормонального обмена, неорганические ионы, остатки клеток, продукты жизнедеятельности живых и обломки мёртвых микроорганизмов, обезвреженные вирусы и бактерии, или их части, и много чего ещё. Лимфа — это мощный транспортный поток, который должен непрерывно двигаться. Если лимфа «застаивается», нарушается общий отток жидкости в организме, который мы замечаем по:
- отёкам;
- постоянной усталости в конце дня;
- угревой сыпи и прыщам на лице, на теле и в области лимфоузлов;
- повышенной потливости и сильному неприятному запаху пота.
Застойные явления в паховых лимфоузлах, например, у офисных сидельцев, да и просто любителей дивана, часто ведут к возникновению патологий моче-половой системы. Это первое, о чём надо подумать, когда мы замечаем проблемы с потенцией или с менструацией. Иногда нужно просто пойти пробежаться в конце дня, или поехать на работу на велосипеде, и неприятные предвестники серьёзных заболеваний исчезнут.
Всё то, что надо выводить из организма, лимфа всё равно попытается из него «выдавить». Но вот проблема: если токсичных отходов пищевого производства в теле накапливается выше лимфиной крыши, она становится вязкой и малоподвижной. Поскольку выделительные органы в этой ситуации тоже сильно перегружены, а оставлять токсичные вещества внутри тела опасно, они будут выдавливаться через кожу — и кожа нам об этом незамедлительно поведает своим видом. Именно этим и занимается лимфа в случае, когда нарушается её нормальная циркуляция.
Первые признаки интоксикации организма — кожные заболевания и повреждения. Особенно если кожа краснеет, шелушится, мокнет, покрывается сыпью и пятнами в области лимфатических узлов — срочно требуется детоксикация. Интересный факт: как только мы начинаем очистительные мероприятия, мы начинаем терять лишний вес и объём. Сначала отпадает необходимость накапливать резервы воды, потому что в неё не нужно больше растворять токсичный мусор. Это известно всем, кто хоть раз пробовал голодание или сыроедение. Через некоторое время после начала очищения мы начинаем интенсивно бегать в туалет, хотя воды пьём, как обычно, а еды практически не едим вообще. Так «сливается» запас воды, накопленный телом для выживания в экстремальных условиях интоксикации. Но не все слышали о том, что и в жировой ткани, как в своеобразном контейнере, могут складироваться как запасы воды, так и излишки токсинов. Таким образом, объём жировой ткани у современного человека уменьшается не только засчёт расщепления жиров; в первую очередь тело прощается не со своим энергетическим ресурсом, а с совершенно ненужными накоплениями.
Это была первая функция лимфатической системы — выделительная. Вторая, не менее важная — иммунная.
Клетки иммунной системы не зря назвали лимфоцитами. Они перемещаются с током лимфы и работают именно в ней. Застой лимфы — самый верный путь к заражению самыми разными инфекциями. Лимфоидная ткань в ротовой полости, верхние лимфоузлы — это наши вахтёры, защищающие вход в организм от заражения, но если вся система не работает, не работают и вахтёры. Заходи, кто хочешь, заражай, чем хочешь…
По этой же причине работа с лимфой и её очищением становится самой действенной профилактикой заболеваний суставов и сосудов. Причиной артрита или варикоза очень часто становится именно застой или загрязнение лимфы. Но об этом надо знать, а врачей-лимфологов можно пересчитать по пальцам. Иногда лимфой интересуются флебологи, как смежники лимфологов, но тоже только вдумчивые, а не стандартные. Так что, если заподозрите проблемы с лимфой, не теряйте времени, отправляйтесь сразу либо к натуропату, либо к китайско-тибетскому доктору — они глубоко понимают проблематику, занимаются лимфой серьёзно и давно. Они же и подскажут, где работают правильные массажисты, которые выполняют грамотный лимфо-дренажный массаж, без вреда для хрупких лимфатических капилляров и сосудов.
…
Итак, мы озаботились состоянием своей лимфы. Что делать? Как обычно, ничего героического:
- питаться так, чтобы лимфа не загрязнялась, не густела и не застаивалась;
- двигать лимфу регулярными упражнениями, стимулируя её ток, а следовательно, и активность;
- регулярно очищать лимфу.
- Корень солодки.
- Масло чёрного тмина или виноградных косточек. Также эффективно льняное семя.
- Травяные сборы и зелёные смузи. Фавориты — солодка, расторопша и календула; шпинат, мангольд и ягоды.
- Овощные соки, конечно, свежевыжатые. Осторожно! Соки очень активны.
- Арбуз.
Надо напомнить список продуктов, которые нас закисляют и загущают? Да?
- Копчёности, фастфуд, колбасы.
- Выпечка, сладости, конфеты.
- Алкоголь в любом количестве и виде.
- Растворимые напитки, каши и лапша быстрого приготовления, полуфабрикаты.
- Усилители вкуса, готовые смешанные приправы, особенно дешёвые, готовые салатные соусы.
- Чипсы, сухарики, жирные солёные орешки.
Ничего нового, правда же?
Упражнения подойдут любые, если они мягко стимулируют отток лимфы от кончиков пальцев рук и ног в сторону грудной клетки, а также помогают лимфу «встряхнуть». Например, время от времени я спускаюсь вниз по лестнице, спрыгивая одновременно двумя ногами со ступеньки на ступеньку и приземляясь на пятки. Экономия времени!