Кровь застаивается. Стенки вены от её избытка растягиваются. Клапаны, перекрывающие возвратное движение крови, не закрываются. И со временем образуются на месте застоя и растяжения всё более заметные бугры. Варикоз, говорит подруга, иди к доктору. Варикоз, говорит доктор, надо лечить и профилактировать. Некогда, говорим мы, лучше отрежьте, пожалуйста, эту некрасивую часть, пусть её будет не видно, если мы в короткой юбке на стуле сидим. И повезло, если доктор попался грамотный, и резать не стал, и таблетки ядовитые тоже не впарил.
Это было сейчас всё про подкожные, поверхностные вены. Но в ногах есть ещё по одной — глубокие. Видеть их мы не можем, но кровь в них ведёт и чувствует себя точно так же, как и в первых. И последствия нарушения оттока крови из этих вен называются по-другому: тромбозы. Как это выглядит снаружи?
- Нога сильно отекает;
- Кожа голени становится синюшной или ярко-розовой, тонкой и чувствительной;
- Нога сильно болит (варикоз не болит!).
Острый тромбоз сопровождается резким повышением температуры, общим недомоганием, лихорадкой и ознобом.
Если все эти признаки налицо — пора бежать к врачу. Ну или самому принимать срочные меры, если очень грамотный, или врач временно недоступен.
Тромбоз не всегда имеет четкую симптоматику. В ряде случаев болезнь не проявляет себя выраженными признаками. Но его можно заподозрить, просто осмотрев свои ноги: выраженные варикозные узлы, покраснение или уплотнение кожи, устойчивый отёк ноги — это уже прямые показания к… изменению образа жизни. Да! Именно от него и зависит главным образом качество и продолжительность жизни при наличии данного заболевания. Пренебрежение, невнимание, игнорирование сигналов тела может в этом случае иметь очень печальные последствия.
Что можно сделать для профилактики тромбоза и варикоза?
- Пить воду. Особенно если ноги отекают, и врач сказал, что надо ограничить жидкости (впрочем, современные грамотные врачи такого уже не говорят).
- Обеспечить ногам регулярное движение, самое лучшее — кардио-нагрузки: ходьба, велосипед, плавание. Минимум час в день, каждый день, включая воскресенье.
- Обеспечить себе качественный 8-часовой сон, во время которого ноги слегка приподняты (до 10 см): худенькая подушка или сложенное одеяло надо подложить не только под ступни, а под всю голень).
- Если приходится долго сидеть — задирать ноги, а если долго стоять — переминаться с ноги на ногу.
- Компрессионные чулки или гольфы нужно надевать только в случае реальной угрозы обострения, например, когда собираетесь долго лететь в самолёте или таскать мебель наравне с грузчиками.
В целом, формула звучит так: минимизировать два вредных «С» (стоять и сидеть), и максимально практиковать два полезных «С» (спорт и сон).
Отлично помогает поддерживать ноги в хорошем состоянии массаж. Массаж стоп разными массажёрами, акупрессура, лимфодренажный самомассаж.
По вопросам питания я бы посоветовала хотя бы одну консультацию диетолога. Выбор продуктов должен строиться не только с учётом состояния нижних конечностей, но и многих других факторов и показателей, поэтому общие рекомендации, вроде «есть продукты, разжижающие кровь» и «не есть продукты, содержащие витамин К» — это, как правило, ни о чём для каждого отдельного человека.